Zeit für Veränderung, Zeit für ein Coaching!

Du bist ehrgeizig, willst vorangehen und leistungsfähiger sein?

Der Weg führt über deinen Körper 

Wenn dein Körper fit ist, du ihn optimal versorgst und auslastest, kannst du aiuch optimale leistung bringen.

Mit konkreten und einfachen Anleitungen für deine Ernährung, dein Training und deien Alltag wirst du leistungsfähiger und wächst auch mental über dich hinaus.

Seit über 5 Jahren arbeite ich als Coach in den Themengebieten Sport, Ernährung und mentale Gesundheit. 

Mein Weg begann als Fitnesstrainerin auf den Kursbühnen der Fitnessstudios, dieses Angebot baute ich schnell aus mit der Ausbildung zur Ernährungberaterin, wenig später folgte die Fortbildung zum Mental Coach. 

Ich bin Mutter von zwei Kindern und weiß, was Veränderung bedeutet, es kostet Kraft, sich auf neues einzulassen, Mut etwas zu verändern und Disziplin, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. 

Die richtige Ernährung beginnt im Kopf. 

Wie in vielen Lebensbereichen sind wir total verkopft, die Signale des Körpers wahrzunehmen haben wir nahezu verlernt. Das führt dazu, dass unser Körper oft nicht so aussieht, wie wir uns das vorstellen, wie wir uns selbst sehen.

Kennst du das:

„Was für ein stressiger Tag, ich brauch jetzt was Süßes!“ 

„Der Tag im Büro heute war echt hart, erstmal auf die Couch, ich brauch meinen Feierabend!“

„Das ist doch ein Grund zu feiern! Hol mal den Sekt raus!“ 

Sind das Bedürfnisse deines Körpers? 

Oder entscheidet hier einzig und allein dein Kopf?

Die richtige Ernährung, Abnehmen, Muskulatur aufbauen, all das ist mehr als nur Kalorienzählen und gesunde Rezepte. 

Wenn du nachhaltig deinen Körper, deine Ernährung ändern willst, kann ich dir dabei helfen. 

Bei mir im Coaching gehts ums Ganze.

Was du bekommst:

-einen individuellen Ernährungsplan, auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt

-24/7 Chat-Funktion damit du all deinen Fragen stellen kannst

-mentale Betreuung, wir gehen deine Glaubenssätze an

-optional einen passenden Trainingsplan 

-Motivation, dein Ziel weiter zu verfolgen 

-optional: Live Coaching, Personal Training

Unser Körper ist möglichekit für unseren Geist auf dieser Erde zu agieren.

Ohne unseren Körper wären wir nicht existent, dennoch spielt der Geist heuzutage iummer iene Übergeordnete Rolle und der Körper fällt hinten runter.

Es geht hierbei viel mehr als nur um gutes Aussehen, klar unser Körper repräsentiert uns, der erste Eindruck, wer wir sind. 

Doch auch wie wir unseren Alltag gestalten können, wie wir das ausleben können was unser Kopf gerne hätte, dazu brauchen wir unseren Körper, eine gute Beziehung zu unserem Körper und zu jeder guten Beziehung gehört gute Kommunikation.

Bei mir im Coaching lernst du deinem Körper zuzuhören, seine Bedürfnisse wahrzunehemn und die Signale die er dir sendet richtig zu deuten.

Dein Körper ist dein bester Freund, er tut alles für dich, Zeit ihm etwas zurückzugeben.

Essgewohnheiten, Bewegungmuster und Gesundheitsverhalten lassen sich auf mentale Strukturen, Denkmuster und Glaubenssätze zurückführen, um also eine nachhaltige Veränderung beim Essverhalten oder der Trainingsgewohnheiten zu erreichen gehe ich mir dir an den Kern, die Ursachen.