Almuth Jabs Atemberaubedes Training
Almuth Jabs Atemberaubedes Training

Kurse

Ich gebe unterschiedliche Kurse in verschiedenen Fitnessstudios. Als Mitglied des jeweiligen Studios sind alle Kurse im Mitgliedsbeitrag enthalten, es sind auch Tageskarten oder Probetraininge möglich (nach Konditionen des jeweiligen Studios).

Das Training am Freitag ist Outdoor und läuft über LAUFMAMALAUF.

 

Montag

 

 

Dienstag

 

 

 

 

 

 

Mittwoch

 

 

Donnerstag

 

 

 

 

Freitag

 

 

20:00

 

 

10:00

 

17:30

 

18:30

 

 

10:00

 

 

09:00

 

10:00

 

 

09:30

 

Zumba

 

 

Bodyforming

 

RückenFit

 

Bodyforming

 

 

Pilates

 

 

Yoga

 

Zumba

 

 

LAUFMAMALAUF

KiWa Kurs

 

 

McFIT -Schöneweide-

 

Ladycompany

-online-

Ladycompany -Friedrichshain-

Ladycompany -Friedrichshain-

 

Ladycompany

-online

 

McFIT

-Schöneweide-

McFIT

-Schöneweide-

 

Schlosspark -Köpenick-

 

Zumba

Zumba ist ein aerobic-orientiertes Tanzfomat, bei dem vor allem der Spaß an der Bewegung und die Partystimmung im Vordergrund stehen. Wenn du also gerne tanzt, jede Menge Kalorien zu mitreißender Musik verbrennen möchtest, ohne zu merken dass du Sport machst ist Zumba genau richtig für dich!

 

 

 

Pilates

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Rumpf- und Tiefenmuskulatur (Powerhouse).

Körperwahrnehmung und-kontrolle sind die Grundlagen und werden mit der Pilatesatmung geschult.

Ich biete mit diesem Training Stärkung für Bauch, Rücken und Beckenboden. Du verbesserst deine Körperhaltung und beugst Erkrankungen vor, bzw. wirkst diesen entgegen.

 

Nach einer Pilates-Stunde bei mir spürst du deinen Körper und Geist, denn in meinem Training wird beides angesprochen.

 

 

Yoga

Yoga ist ein urales Fundament für alle Lebensbereiche. In meinen Trainings wird Kräftigung und Dehnung vereint, wir stärken unseren Körper und erquicken unseren Geist.

Zum rundum wohlfühlen.

 

 

 

Fatburner/HIIT

Wie der Name schon sagt geht es hier vor allem darum Fett zu verbrennen. Ich fordere dich mit intensivem Intervalltraining, viel auf und ab und effektiven Ganzkörperübungen die sich mit Cardioeinheiten abwechseln.

Deine gesamte Muskulatur wird trainiert und ausgepowert.

Nach diesem Kurs kannst du stolz auf dich sein!

 

Bodyforming/Total Body Workout

Bodyforming ist ein Kraftausdauertraining speziell bei Lady Company.

In meinem Kurs bekommst du ein effektives Training für alle Muskelgruppen, abgestimmt auf moderne Musik die dich antreibt.

Du benutzt Gewichte und arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht auf der Matte.

Ich biete Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

 

Kinderwagen (KiWa) Kurs - LAUFMAMALAUF

Ein Outdoortraining für Mama mit Kind.

Das Training ist speziell auf den Postpartalen Körper abegstimmt und du brauchst keine Betreuung für dein Kind, pack es in den Kinderwagen oder die Trage und brinng es einfach mit.

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© Almuth Jabs